• Fascial Fitness

  • C’est quoi le Fascial Fitness?
    Jusqu’à présent la science du mouvement s’est surtout basé sur l’entraînement des muscles, du système cardiovasculaire et de la coordination. Les nouvelles découvertes de la recherche sur les fascias (notre tissu conjonctif) ont clairement démontré une importante contribution des fascias sur la transmission de la force en tant que système global élastique. Elles ont prouvé que les fascias sont notre plus grand organe des sens.


    Un tissu conjonctif bien entraîné est élastique, résistant à la déchirure et fort en même temps; il constitue la base pour une élasticité vitale et pour une bonne performance physique. Une régénération ‘durable’ vaut la peine: le réseau de collagène élastique aide à la prévention des douleurs de dos et des blessures de sport; il garantit un mouvement élastique même avec l’âge et lisse et renforce le contour du corps sensiblement et visiblement.


    Le concept ‘Fascial Fitness’ aide aux sportifs professionnels, entraîneurs et enseignants du mouvement à s’inspirer et augmenter leurs capacités. Dans ce workshop, vous apprendrez en théorie et en pratique comment entraîner efficacement ce système du tissu conjonctif.

    Contenu du cours:
    - Slings & Springs: les chaînes myofasciales en tant que ressort élastique et leur fonction de mémoire cinétique
    • Des chaînes de tension globale envers les mouvements segmentaires
    • Une pré-tension optimale et interconnexion, variation de charge
    • Comment renforcer mon tissu conjonctif? Comment le maintenir élastique?
    • Mécanisme de catapulte (sauts et rebonds fascials), Elastic Recoil (rebond élastique)
    • Etirement fascial
    • Technique pour le relâchement fascial avec des balles et rouleaux
    • Sensory-Refinement (proprioception et stimulation)

  • Date: à définir

    Durée: 1 jours

    Lieu:   Yoga Moves Nyon 


    Intervenant: Stefan Dennenmoser


    Prix: CHF 200.-
    Inclus dans le prix : workshop d'env. 8 heures

    Plus d’infos sous:
    www.stefan-dennenmoser.de ou www.fascial-fitness.de

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